Hvordan vælger du den rigtige sports-bh? Lav, mellem eller høj støtte?
Når det kommer til træningstøj, er sports-bh’en én af de vigtigste dele – men også en af de mest oversete. En god sports-bh handler ikke kun om komfort, men også om at give din krop den støtte, den har brug for, så du kan bevæge dig frit og trygt under træning.
Men hvordan ved du, hvilken type støtte du har brug for? Her får du en enkel guide til at vælge mellem lav, mellem og høj støtte – og hvorfor det gør en forskel.
💫 Lav støtte – til rolig træning og afslapning
Lav støtte egner sig bedst til træningsformer med rolige og kontrollerede bevægelser – som yoga, pilates eller let mobilitetstræning. Her er det vigtigste, at bh’en sidder behageligt og følger kroppens bevægelser uden at stramme.
Typiske kendetegn:
-
Tynde stropper
-
Let materiale
-
Blød pasform
-
Ofte uden bøjle eller kompression
Perfekt til dig, der prioriterer bevægelsesfrihed og komfort over fast støtte.
💪 Mellem støtte – til alsidige og aktive træningsformer
Mellem støtte passer til de fleste former for styrketræning, cykling, power walks og hverdagsaktiviteter. Her får du en god balance mellem bevægelsesfrihed og støtte, så du kan være aktiv uden at føle dig begrænset.
Typiske kendetegn:
-
Bredere stropper
-
Mere tætsiddende pasform
-
Støttende materiale uden at være for stramt
-
Velegnet til de fleste barmstørrelser
En god løsning, hvis du vil have én bh, der dækker det meste.
🏃♀️ Høj støtte – til højintens træning og maksimal bevægelse
Høj støtte er uundværlig til aktiviteter som løb, HIIT, crossfit og andre højintense træningsformer. Her skal bh’en minimere bevægelse og holde alt sikkert på plads – især hvis du har en større barm.
Typiske kendetegn:
-
Kompressionspasform
-
Justerbare stropper og ekstra støttezoner
-
Fast materiale, der giver stabilitet
-
Ofte med lukning bagpå.
Denne type støtte er designet til at følge dig, når pulsen stiger og tempoet er højt.
✅ Hvad skal du vælge?
Tænk over:
-
Din træningstype: Rolig eller intens?
-
Din bryststørrelse: Større barm kræver ofte mere støtte.
-
Din komfort: Foretrækker du blødhed eller fasthed?
Mange vælger at have flere forskellige sports-bh’er i skabet, så de kan skifte afhængigt af dagens træning. Og det giver god mening – for ligesom du ikke bruger samme sko til alt, bør du heller ikke bruge den samme bh.
